ダイエットが続かなくて苦労していませんか？私もそうなんです、ダイエットって成功したことなくて・・・
食べ物制限ダイエットとか全然続かないし、低糖質とか炭水化物を摂らないとかも無理無理。
そんな私ですが、NHKのあさイチでやっていた「オートミール特集」・・・それをみた日から白米をオートミールに変えただけで、半年で４キロ痩せました！！！
白米をオートミールに変えただけで痩せられるわけない！と思っているあなた。
オートミールって食べたことないけどどうなの？と思っているあなた。不味いです（おい
そんな不味い食べ物を、ものぐさな私でも続けることができた、あるコツがあるんです！
この記事では、私が実際にやっていた「ゆるっとオートミールダイエット」を紹介します！
始めて半年経ちますが、これからも続けられそうです！
目次
最初の挫折 朝ごはんをオートミール ヨーグルト ハチミツがけにした
よくネットに出ているおすすめのオートミールの食べ方がこの、ヨーグルトをかけてさらにハチミツをかけるタイプ。
一言・・・・
「不味くて食えるか！！！」でした。
鳥の餌感がすごい！！まさにこれこそ鳥の餌！！！絶対続かんわこれ！！どうしよう、結構買っちゃったのに・・・とかなり落ち込みました。
それほど不味い。鳥の気分を味わいたいならこの組み合わせ。
ちなみに最初に買ったのはこれ↓
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【BLACK FRIDAY限定！最大2,500円OFFクーポン配布中！】《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 340g×4個セット 価格:2,110円 |
スーパーで400円ほどでした。これはオーツ麦を粉砕していて、フレーク状になっています。
そのままの形よりは食べやすいかなーと思ってこれにしましたが、まぁヨーグルトとハチミツかけたやつのだけは不味い！！
このオートミールが不味いとかそう言う話ではなく、多分どれも不味いんだと思います！基本的に！！MAZUI！！！
オートミールを米化すると劇的に味が変化！
私の中で一番大事なオートミールを続けるポイントは、「米化」でした！！
米化の手順
・大さじ４〜５杯オートミールをおちゃわんなどのすこし深いうつわに入れる
・ヒタヒタより少し少なめに水を入れる
・電子レンジで５０秒チン！
これで終わりです。
朝の忙しい時間帯にも毎日できる、この手軽さ！！！ここもポイントです。
わが家には子どもが３人いますが、その世話をしながらでもかんたんに用意できます。
米化したオートミールに合うおかず 朝食向け
米化したオートミールにあうのは、「塩っけ」です。
オートミールの朝食にぴったりなのは「ベーコンエッグ」！！わたしはベーコンだけの塩っけだと少し足りないので、ちょっとだけ塩胡椒をかけます。
ただ、塩分をとりすぎるといくらダイエットとはいえ、健康に悪そうなので、そこは気をつけましょう。やせても高血圧とかになったら本末転倒ですもんね！
米化したオートミールに合うおかず 昼食向け
お昼ご飯は手抜きなので・・・・これをオススメします
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価格:5,999円 |
これ単品でオートミールごはんにかけると味がちょっと濃くてからいので、生たまごをかけてぐっちゃぐっちゃとまぜて食べるのがオススメ。
手抜きのお昼ごはんにピッタリ。米化したオートミールにもバッチリ合います！！
まとめ オートミールを米化すれば「続くダイエット」ができる
オートミールダイエットですが、簡単ではありますが、正直、劇的に痩せる！と言うわけではありません。
ただ、「続ける」ことは圧倒的に簡単！です。
今まであらゆるダイエットが続かなかった私でも、半年以上続いています！
簡単に痩せたいならもっと別の方法があるのかもしれませんが、とりあえず白米をオートミールに変えて食べるだけでは４キロくらいが限界でした（実体験）。
スーパーでも簡単に手に入るオートミール。一度試してみてください！
ちなみに画像のオートミールはコストコで購入したものです。大量に入っているので、まずは普通にスーパーに売っているものを試してからの方がおすすめです。もし口に合わない・・ってなると、すんごい量残ると思うので・・・。
まずは少量から！！
